← חזרה לאתר
מדריכי תרגילים
איך עושים כל תרגיל נכון, על מה הוא באמת עובד, והטעות שאני רואה הכי הרבה במכון. עם מפת שרירים והדגמה.
רגליים
- תרגיל גוד מורנינג: על מה הוא עובד ואיך עושים נכון
- דדליפט רומני: על מה הוא עובד ואיך עושים נכון
- האק סקוואט: על מה הוא עובד ואיך עושים נכון
- היפ טראסט: על מה הוא עובד ואיך עושים נכון
- לאנג'ים: על מה עובד התרגיל ואיך עושים נכון
- לחיצת רגליים: על מה עובד התרגיל ואיך עושים נכון
- סקוואט בולגרי: על מה הוא עובד ואיך עושים נכון