תסמן מה נכון לגביך
זה בשבילך אם
אני יודע איפה אתה עומד, כי הייתי שם בעצמי.
חשבתי שיש אנשים שנולדו להיות שריריים ויש כאלה שלא, ושאני מהסוג השני.
לאט לאט הבנתי שאין שיטת קסם סודית. מה שצריך זה להבין איך להוציא את המקסימום מהשריר בכל סט, ואיך להיות מסוגל להמשיך לעשות את זה בכל אימון לאורך זמן.
עוד לא סימנת
אז אם סימנת אחד מהדברים האלה, תדע שזה אפשרי גם בשבילך.
בעבודה 1:1 אני בונה איתך את הדרך למקסימום השריר שהגנטיקה שלך מאפשרת, בלי לבזבז עוד שנים על ניסוי וטעייה.
איך זה עובד
ככה ייראה התהליך שלנו
המטרה שלנו פשוטה, שכל אימון וכל סט יקדמו אותך, בלי לנחש ובלי לבזבז זמן, להוציא את המקסימום האפשרי מהגנטיקה שלך, אני לוקח ממך את כל ההחלטות, ולך נשאר דבר אחד: להתאמן.
שלב 1
שולחים לי הודעה
לוחצים על הכפתור, ואני חוזר אליך לשיחה קצרה. בלי טפסים ובלי שאלונים ארוכים, וההודעה לא מחייבת לכלום.
משם אנחנו כבר בדרך למטרה שלך
שלב 2
שיחה קצרה
אני מקבל תמונה של איפה אתה עומד, מה אתה רוצה להשיג, מתי הרגשת בפעם האחרונה שאתה באמת מתקדם, מה כבר ניסית, כמה ימים זמינים יש לך בשבוע ואיזה ציוד יש לך.
ככה התכנית מותאמת בדיוק אליך, ולא עוד תכנית כללית
שלב 3
אני בונה לך תכנית מאפס
אחרי השיחה אני מבין מה המטרות שלך, ועל סמך זה אני מרכיב לך תכנית ויעדי תזונה, עם התרגילים שיש לך והימים שמתאימים לך.
הכל עולה לאפליקציה. אתה רק פותח ומתאמן
שלב 4
מתחילים, ואני איתך כל הדרך
אני זמין לך בוואטסאפ לכל שאלה, לאורך כל הדרך. צ'ק-אין אישי כל שבוע, תיקוני טכניקה מסרטונים, והתכנית מתעדכנת כשהגוף שלך אומר שצריך, ולא לפי לוח קבוע.
לא נתקעים ולא מבזבזים שבועות על משהו שלא עובד
מה מקבלים
- תכנית שנבנית סביבךהציוד שבמכון שלך, הימים שלך, והגוף שלך.
- מעקב תזונה מלאתפריט, יעדים, מעקב באפליקציה, והתאמות תוך כדי.
- צ'ק-אין אישי כל שבועבוואטסאפ, בתחילת כל שבוע.
- גישה קבועה אליי בווצאפלכל שאלה, לאורך כל הדרך.
Spotter, האפליקציה שלי
הכל באפליקציה אחת
לא עוד קובץ PDF או אקסל. כל אימון ברמת נוחות ודיוק הכי גבוהה שיש, בשביל לוודא שאנחנו מוציאים את המקסימום מכל סט.
פותח את האימון של היום
התפריט והיעדים שלך, עם חלופות לכל מאכל
כשתרגיל נתקע, רואים את זה מיד ומחליפים אותו
רואים בגרף איך הכוח שלך עולה
אילוסטרציה
לא נולדתי עם זה
בלי קיצורי דרך. כל מה שאני בונה לך זה מה שהוציא אותי מהנקודה הזאת.
לפניהיוםבלי קיצורי דרך ובלי גנטיקה מטורפת, שש שנים של ניסוי וטעיה, הסקת מסקנות ותיקון של כל מה שעשיתי לא נכון.
לא הייתה לי ברירה אלא ללמוד מה עובד הכי טוב.
שש שניםנתקעתי
התאמנתי שש שנים עם אינספור טעויות בדרך, וכל טעות הכי קטנה גרמה לכך שנתקעתי לגמרי באימונים, כי לא בורכתי בגנטיקה של גוליית. בשלב מסוים נהייתי מתוסכל, אבל לא ויתרתי ותחקרתי כל אימון ואימון בשביל להבין מה באמת עובד הכי טוב ואיך אני מגיע למטרה שלי הכי מהר שאפשר.
מאפסלמדתי
למדתי הכול מאפס. פיזיולוגיה, ביומכניקה, ומה באמת קורה לשריר בכל זווית ובכל מנח. ניסיתי כל דבר על עצמי, הייתי יושב ומנתח את ההיסטוריה של האימונים שלי חודשים אחורה, בשביל להבין איך אני מוציא את המקסימום מכל אימון ואימון ומתגבר על הקלפים שקיבלתי.
היוםבשבילך
היום זה מה שאני עושה בשבילך. בוחר לך את התרגילים שבאמת מאמנים את שריר המטרה בצורה הטובה ביותר, מדייק לך את הביצוע כך שנוציא את המקסימום מכל סט ולא נצטרך ארבעה סטים לכל תרגיל, ובונה לך את מודל ההתקדמות שדואג שתמשיך להתקדם לאורך כל הדרך, בלי תקיעות מיותרות. בלי ברו־סיינס, בלי "ככה כולם עושים אז זה בהכרח עובד", ובלי להתבייש להגיד שגם אני האמנתי בשטויות בדרך.
שאלות
יש מסלולים של 3, 6 ו-12 חודשים. את המחיר והתנאים אני שולח בשיחה, אחרי שאני מבין מה אתה צריך.
בקבוצה אתה מקבל את השיטה שלי. בעבודה 1:1 אני בונה אותה סביבך, ומקבל אותי אישית.
כן. אם אתה רק מתחיל, אתה עומד בדיוק בנקודה שבה אני הייתי. ביזבזתי את השנים הראשונות שלי על תכניות שהעתקתי ועל טכניקה שאף אחד לא תיקן לי. אתה לא חייב לעבור את זה.
תוכנית זה החלק הכי קל להשיג. מה שבאמת קובע זה מה קורה אחרי: האם אתה מבצע נכון, האם ההתקדמות מדויקת, ומה עושים כשנתקעים. בעבודה 1:1 זה בדיוק מה שאני עושה איתך כל שבוע.
התכנית נבנית סביב הציוד שבמכון שלך, אז אני כותב רק תרגילים שיש לך איך לעשות.
התפריט הוא נקודת התחלה, לא חוזה. אנחנו מכוונים אותו לפי מה שאתה באמת אוכל.
אני זמין לך בוואטסאפ לאורך כל הדרך, ועונה כמה שיותר מהר.
אני לא מבטיח קסמים, ואני לא אזרוק לך סתם מספרים לאוויר. זה משתנה מבן אדם לבן אדם ותלוי הרבה בהשקעה שלך. מה שאני כן מבטיח זה שנוציא את המקסימום האפשרי מהגנטיקה שלך.
התכנית, התיעוד, מעקב ההתקדמות ויומן האכילה בספוטר. הצ'ק-אין השבועי והשאלות בוואטסאפ.
דוד אמנוןאימונים חכמים יותר
בוא נוציא את המקסימוםמהגנטיקה שלך
שולחים לי הודעה בוואטסאפ, ואני חוזר אליך אישית לשיחה קצרה.
לבדוק זמינות לעבודה 1:1מעדיף להתחיל בקבוצה? קבוצת האימונים שלי